パソコンで目がツラい方に。
パソコン、スマホ時代の「疲れ目」対策を紹介。

パソコン、スマホが生活の一部になり、
目の悩みを抱えている人が急増。

疲れ目などの症状で悩んでいる人も多いと思います。

これら「疲れ目」の症状の原因は
目のピント調節を司る
「毛様体筋の緊張」。

パソコン、スマホを見る時は1点を見つめるので、毛様体筋は緊張します。

それがず1日中続くので、
目の疲れが酷くなっているんです。

なので、
毛様体筋の緊張を和らげれば、
かすんでしまうモニターの文字も、
目がしょぼしょぼする辛い状態も、
夕方になると見えにくくなる症状も、
充分ケアできるんです。

このページでは、毛様体筋の緊張を和らげる方法を紹介します。

パソコンによる「疲れ目」を感じている方は、ぜひ参考にしてください。

疲れ目を改善する方法とは？

疲れ目の改善には、次の方法が効果的です。

●2〜3日、パソコンとスマホを見ない
●ブルーベリーや緑黄色野菜を食べる

これらの方法で、毛様体筋の緊張は和らぎます。

パソコン、スマホを見ないのはほぼ不可能

とは言え、
現代ではパソコンやスマホを使わないと、ほとんど仕事ができないのが現状。

特に、
デスクワークの多い仕事だと、パソコンを使わないのは不可能と言える程です。

なので、
疲れ目対策には、
ブルーベリーや緑黄色野菜を摂るのが現実的です。

ブルーベリーや緑黄色野菜には
「目にいい栄養」が豊富に入っているので、疲れ目の改善が期待できるんです。

ブルーベリーと緑黄色野菜は、ここがすごい

ブルーベリーなどのベリー類には
「アントシアニン」。
緑黄色野菜には
「ルテイン」が多く含まれています。

アントシアニンには、
毛様体筋の緊張を緩和する働きがあり、
「見えにくい状態」をケアしてくれます。

ルテインは、目の「水晶体」に含まれる成分で、
ブルーライトから目を保護する効果、
“ぼやけ”を防ぐ効果などがあります。

特に、
水晶体に存在しているルテインは年齢と共に減少。

ルテインは体内で作れないので、食べ物から摂ることでしか補給ができません。

40代以降は、目の健康維持、病気予防の為にもルテインは摂った方がいい成分なんです。

アントシアニンとルテインを摂るのは大変？

疲れ目対策には
アントシアニンは1日40mg以上
ルテインは1日6mg以上
摂る事が推奨されています。

ただ、これらの量を、毎日ブルーベリーや緑黄色野菜から摂るのは中々大変。

と言うのも、
昔に比べ野菜・果物の栄養価は大幅に減少しているからなんです。

目の機能回復には、サプリを上手に使うこと

そこで、
役に立つのがアイケアサプリです。

疲れ目ににサプリって効果あるの？
と思った方も多いと思います。

確かに、数十年前のサプリには怪しい物もありましたが、今は健康食品に関する法律も整備され、サプリ自体の品質も大幅に向上。

臨床試験などで効果を確認している物もあり、信用できる物が増えました。

なので、今では高品質で、疲れ目対策に役立つサプリも多いんです。

目の機能回復にピッタリなサプリを紹介

そんなアイケアサプリの中で、
おすすめのサプリが、
「ブルーベリー＆ルテインα」です。

ブルーベリー＆ルテインαがおすすめの理由

ブルーベリー&ルテインαがおすすめの理由は、
なんと言っても次の3つ。

①アントシアニンとルテインが入っているから

多くのアイケアサプリは、アントシアニンかルテインの、どちらかだけが入っている物が多いのですが、
「ブルーベリー＆ルテインα」なら両方の成分を配合。

アイケアサプリを選ぶのに迷っている人に、ピッタリなサプリなんです。

②機能性表示食品だから

しかも、
アントシアニンとルテインの両方の成分で、摂取目安量をクリア。
2つの成分で「機能性表示食品」の認定を獲得しています。

②臨床試験済みだから

さらに、
「ブルーベリー＆ルテインα」は臨床試験済み。

サプリの効果を確認している、信頼できるサプリなんです。

ブルーベリー＆ルテインαを詳しく紹介

まとめ

疲れ目対策に
高品質なアイケアサプリなら強力な味方になってくれます。

今回紹介したアイケアサプリの
「ブルーベリー＆ルテインα」は、
アントシアニンとルテインを配合した高品質なサプリ。
それに、臨床試験で4つの機能も確認。

価格も980円で、継続回数の縛りもなく、お試ししやすいと思います。

ぼやけやかすみが気になる方。
目の疲労を強く感じる方。

そんな方にぜひ試して貰いたいサプリです。

▶ブルーベリー＆ルテインα
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