エストロゲンを増やすにはどうすればいい？
エストロゲンの急激な低下による、ツラい症状でお悩みの方に。
今、この文章を読んでいる方は、もしかしたら更年期障害で悩んでいたりしませんか？
実はそう。
イライラするし、やる気でないし、本当どうにかしたい･･･
もしそうなら、このページは多分役に立つ情報が書かれていると思います。
と言うのも、この先に書かれているのは、
「エストロゲンを補う方法」だからです。
「補う」と書きましたが、実は、
「エストロゲンって増やす方法」って見つかってないんです。
薬を使っても増やす事はできなくて、現状、エストロゲンは「補う」事しかできません。
ただ、補う事でも、ツラい症状は緩和できるので、更年期障害を抑える方法は、「エストロゲンの低下を補う」のが基本なんです。
けれど、補う方法はいくつもあり、正直、怪しい方法から、リスクの高そうな方法まで、ゴチャゴチャ混ざった状態で、何が良いのかわかりにくいのが現状です。
ですが、この先に書かれている方法は、
とても簡単で、副作用などのリスクもない安全な方法です。
直ぐに始められて、効果も比較的早い（と思います）段階で感じられる、おすすめの方法です。
だから、
今のツラい症状も軽くなって、以前の様に活発な毎日が過ごせる様になると思います。
更年期障害をどうにかしたい。
エストロゲンを増やす方法を知りたい。
そう思っている人は、ぜひ読み進めてください。
きっと参考になると思います。
エストロゲンを補うには、どうすればいい？
エストロゲンを補うのに、
いちばん簡単で、リスクのない方法は、
ズバリ「エクオールサプリ」です。
エクオールってなに？
エストロゲンや、女性ホルモンに詳しい方なら知っていると思いますが、
エストロゲンを補うには「イソフラボン」がいいと言われています。
そのイソフラボンから作られているのがエクオールです。
エクオールの、エストロゲンを補う作用はイソフラボンより高く、イソフラボンの効果の実情は、エクオールの働きによる事が大きいことが分かってきました。
つまり、
「イソフラボンがエストロゲンの低下を補う」と言うのは、
実際は「イソフラボンから作られるエクオールが補っている」という事だったんです。
エクオールを作れるのは2人に1人
けれど、イソフラボンからエクオールを作れる人は、日本人では2人に1人。
半分の人はエクオールを作れないんです。
だから、いくらイソフラボンを摂ってたとしても、自分がエクオールを作れない場合、効果はなかったかもしれないんです。
よく、イソフラボンサプリの口コミに「効かない」と言ったコメントを見かけますが、
イソフラボンなんか効かない･･･
2人に1人。と考えると、
「イソフラボンは効果ない」と言っている人の理由も分かる気がします。
ありがたいことにエクオールはサプリから直接摂ることができます。
だから、エクオールを摂るなら、サプリがイチバン簡単でおすすめなんです。
エクオールって本当に効果あるの？
エストロゲンを補うにはエクオールが良いと言ってきましたが、「本当に効果あるの？」と思いますよね。
エクオールは、更年期障害に対する効果も研究されていて、次の様な嬉しい結果も出ています。
更年期症状の重い人は、エクオールの量が少ない
今までエストロゲンを補うには「イソフラボン」が効果的と言われいましたが、更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量の差を調べても、関係性は見つけられませんでした。
けれど、尿中のエクオール量を調べた結果、
エクオール量の少ない人は、更年期症状が重いという結果が出ました。
また、、更年期障害の一つ、「ホットフラッシュ」に対する効果も研究されていて、その有用性も確認されているんです。
エクオールを摂る事で、ホットフラッシュの頻度が減少
エクオールが作れない女性達に12週間エクオールを摂り続けてもらったところ、
ホットフラッシュの回数が明らかに減ったという結果も出ました。
ホットフラッシュのあるエクオールを産生しない45～60歳の閉経後女性126人を、エクオール10mg摂取群とプラセボ摂取群に分け、12週間毎日摂取してもらった。
プラセボ摂取群に比べてエクオール摂取群のほてりが有意に改善した。
すでに、更年期対策でエクオールを飲んでいる人もいて、口コミでは好印象なコメントも多く見られます。
今まで大豆イソフラボンのサプリメントを飲んでいましたが、余り効果が感じられなかったため、エクオール10mgのサプリに変えました。飲み始めて10日くらいでホットフラッシュが無くなりました。私には合ってる思います。（48歳）
更年期に入り、のぼせなど色んな症状が出て困っていましたが、エクオールを飲むようになり、症状の緩和を感じています。当分、続けて飲むことになりそうです。（44歳）
ピタッと症状が無くなるというより、気付けば症状が凄く軽減されていて、飲むのと飲まないのでは全然違うので、今回３袋目を購入しました。肌の調子も良いし、続けて飲みたいサプリです。（52歳）
左の指の強張りや、フォトフラッシュの症状が出たので、エクオールが効くと聞き飲み始めました。一週間位で効いてきたような気がします。肌の乾燥も効果があればとプラスにしましたが、それはまだ効いてるかわかりせんが期待したいです。（47歳）
寝汗やイライラが解消し、体調が良くなってきました。2週ほど使用して、効果が実感できているので続けていきたいです。（53歳）
※口コミは個人の感想で、効果を保証する物ではありません。
これらの事から、更年期対策にはエクオールが効果的だと思っています。
更年期のツラい症状で悩んでいるなら、一度エクオールサプリを試してみてはどうでしょうか？
エクオールサプリを選ぶ際のポイント
とは言え、エクオールサプリなら何でもいい訳ではありません。
エクオールには、1日の摂取目安量もあるので、そういった点をクリアしているサプリを飲む方が断然効果的です。
そこで、これから
「エクオールサプリを選ぶポイント」を紹介します。
変なサプリはお金の無駄ですし、場合によると、体に悪影響が出るかもしれません。
そうならないためにも、サプリ選びは重要なんです。
ぜひ参考にしてください。
エクオールサプリ。選ぶ際の2つのポイントとは？
エクオールサプリを選ぶ際に気をつけるポイントは次の2つです。
①エクオール配合量10mgの物を選ぶ
②GMP認定工場で製造している物を選ぶ
ポイント①.エクオール配合量10mgの物を選ぶ
エクオールの推奨量は1日10mg。
1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリは数も多く、1日の摂取量が10mg以下の物や、配合量が分からない物などがあります。
特に、配合量の分からないモノは要注意です。
ポイント②.GMP認定工場で製造している
サプリメントは規制が医薬品に比べて緩く、成分をただ単に配合しただけのものから、 安心や安全性を立証されたものまで様々です。
そこで、
安全性の確認する目安の一つにGMP認定工場があります。
GMP認定工場とは、原料の入庫、製造、出庫までの全部の工程で、安全性と一定の品質が義務づけられている工場です。
医薬品は、GMP認定工場で作られることを義務化されています。
サプリメントは義務化されていませんが、GMP認定工場で製造された物なら安心です。
おすすめのエクオールサプリ3種類
2つのポイントを考え、おすすめのサプリ3種類を紹介します。
キレイ・デ・エクオール
3,980円
無料
なし
なし
2粒で10mgのエクオール
1日2粒で、推奨量10mgのエクオールが摂れます。
「多いかな」と思えば、1日1粒にするなど調節できるのが嬉しいポイント。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
GMP認定工場で製造
製造工程の安全性と、一定の品質が保たれる「GMP認定工場」で製造。
医薬品は「GMP認定工場」での製造が義務。同じ認定工場で作られている安全性の高いサプリです。
キレイデエクオールの口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられて良かった。
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
カプセルも小さく飲みやすくリピートしてます。こちらのサプリを飲んでからホットフラッシュの起こる頻度が減ってきている気がします。
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり、購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
45歳をすぎて指の関節痛、肩凝り、腰の張りなどが辛く、疲れがぬけず起き上がれない時もありますが、こちらを飲んでいると 少し楽になるように思います。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
エクエル
4,320円
無料
なし
なし
エクエルの口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
ダメ元で飲み始めて、急激な変化はまだ感じていませんが、痛みの緩和やしびれ感が和らいできた気がしています。
更年期の症状が軽減している気がします。ただ、錠剤が大きくて飲みづらいです。
更年期の影響か眠りが浅く夜中に何回も目がさめてあまり眠れなかったのですが、エクエルを飲むとよく眠れます。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
命の母エクオール
2,700円
無料
なし
なし
命の母エクオールの口コミを紹介
粒は厚みがありますが1日1粒なので飲みやすいです。更年期の症状が改善すれば良いなぁと思って飲んでます。今のところ悪くはなってないです。
エクオールサプリをいくつか見ましたが、美容サポートも入っているこちらにしました。粒も飲みやすいです。3ヶ月飲んでいますが、自分には合っているようで、指先の痛みはなくなりました。
起きた時の指のごわごわした感じが和らいだ感じがします。
毎晩飲んでます。ホットフラッシュの回数が少なくっている気がします。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
おすすめのサプリはどれ？
最もおすすめは「キレイ・デ・エクオール」
キレイ・デ・エクオールは小さな粒で飲みやすく、推奨量10mgが摂れるおすすめのサプリメントです。
定価は5,980円ですが、定期購入なら3,980円。
定期購入と言っても回数縛りはなく、いつでも解約できます。
エクエルが28日分なのに対し、キレイ・デ・エクオールは30日分と、少し多いのもポイントです。
低価格でおすすめ「命の母エクオール」
紹介した中では一番お手頃価格なのが命の母エクオール。
推奨量の5分の1の配合量ですが、エクオールをお試ししてみたい人にお勧めです。
まとめ
女性ホルモンの低下による不調は、とてもツラいもの。
仕事や家事を行うのも面倒になったり、体が思う様に動かなくなったりします。
今回紹介したサプリは、どれも評判も良く、信頼できるサプリです。
女性ホルモンの低下による不調に悩んでいる方は、ぜひ一度、エクオールサプリを試してみてください。