ヘバーデン結節。痛みを抑えることができる？
最新研究で分かってきた、ヘバーデン結節の原因と対処法を紹介。
ペットボトルの蓋が開けられない(ToT)
朝起きると、じんわり痛い(>_<)
テーピングのせいで仕事がしづらい(-_-;)
指の関節が痛くなる「ヘバーデン結節」って、
日常生活に支障が出るし、本当に憂鬱ですよね。
病院に行っても
「原因不明だから治療法ないんだよねー」って言われるし。
こっちはお金払って行ってるのに「あんたそれでも医者？！」と言ってやりたくなります。
確かに、ヘバーデン結節は今まで「原因不明」って言われていたんです。
それが最近、研究が進んで、
「これが原因では？」と言われることも分かってきました。
そのおかげで、
ヘバーデン結節の対症療法も分かってきて、効果が期待できる方法も出てきたんです。
ヘバーデン結節に期待できる方法とは？
ヘバーデン結節の症状って、大きく分けると2つあると思うんですが、
1つが、関節の痛み。
もう1つが、関節の変形だと思ってます。
今回分かってきた対症療法は
「関節の痛み」にいい方法です。
なので、関節の変形には効果がないのですが、痛みに悩んでいる人には、
絶対有意義な方法だと思うので、痛みに悩んでいる人は読み進めてみてください。
ヘバーデン結節の痛みを抑える方法とは？
研究の結果、ヘバーデン結節の原因に
「エストロゲンの急激な減少」が言われるようになったんです。
もちろんハッキリ原因って決まってませんし、他の原因も考えられます。
けれど、ヘバーデン結節は
更年期の女性でかかる人が圧倒的に多く、以前から、更年期障害の一つでは？
と考えられていました。
ただ、ハッキリした因果関係がなく、
ずっと「原因不明」の扱いだったんです。
ほぼ確定？ヘバーデン結節の原因とは？
そんな状態だったんですが、
「エストロゲンの減少が原因では？」と考えられる研究結果や、記事が発表されてきました。
結果①
エストロゲンの減少で、指の関節を包む膜（滑膜）がダメージを受けやすくなっているのでは。
結果②
エクオール摂取によるヘバーデン結節の症状の緩和が一様に確認された。
結果③
更年期症状の重い人は、尿中のエクオール量の少ない人が多い。
エクオールを摂る事で、骨密度の減少を抑制。関節痛のリスク軽減
エストロゲンの減少は骨密度にも影響を与え、関節痛や骨折リスクの増加につながります。
約1年間にわたる試験の結果、エクオールの摂取で骨密度の減少が約半分に抑えられたという結果が出ています。
尿中のエクオールが少ないと更年期症状が重い
今までエストロゲンを補うには「イソフラボン」が効果的と言われいましたが、更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量の差を調べても、関係性は見つけられませんでした。
けれど、尿中のエクオール量を調べた結果、
エクオール量の少ない人は、更年期症状が重いという結果が出ました。
ここまで結果が出ているなら、ほぼ「エストロゲンの低下」が原因な気がするのは、私だけではないはず。
特に、エクオールは「更年期障害の緩和」で注目されている成分でもあるので、その可能性は高いと思っています。
イソフラボンよりもエクオール
エストロゲンや、女性ホルモンに詳しい方なら知っていると思いますが、
エストロゲンを補うには「イソフラボン」がいいと言われています。
これも、研究で分かってきたことなのですが、
エクオールは、イソフラボンから作られる成分で、エストロゲンを補う働きは、イソフラボンよりエクオールの方が高いんです。
つまり、
「イソフラボンがエストロゲンの低下を補う」と言うのは、
実際は「イソフラボンから作られるエクオールが補っている」という事だったんです。
エクオールを作れるのは2人に1人
しかも、イソフラボンからエクオールを作れる人は、日本人では2人に1人。
半分の人はエクオールを作れない事も分かったんです。
だから、いくらイソフラボンを摂ってたとしても、自分がエクオールを作れない場合、効果はなかったかもしれないんです。
イソフラボンなんか効かない･･･
そう考えると、「イソフラボンは効果ない」と言っている人の理由も、分かる気がします。
ヘバーデン結節の痛みを抑えるには、どうしたらいい？
ヘバーデン結節の痛みを緩和するには、エクオールを摂るのがおすすめです。
ただ、自分がエクオールを作れるかどうかは、普通は分かりません。（調べられる検査キットはあります）
そこで、おすすめなのが、
サプリで摂ること。
ありがたいことに、エクオールはサプリで直接摂ることができるんです。
とは言え、エクオールサプリなら何でもいい訳ではありません。
エクオールには、1日の摂取目安量もあるので、そういった点をクリアしているサプリを飲む方が断然効果的です。
そこで、これから
「エクオールサプリを選ぶポイント」を紹介します。
変なサプリはお金の無駄ですし、場合によると、体に悪影響が出るかもしれません。
そうならないためにも、サプリ選びは重要なんです。
ヘバーデン結節の「関節の痛み」を緩和したい方は、ぜひ参考にしてください。
エクオールサプリ。選ぶ際の2つのポイントとは？
エクオールサプリを選ぶ際に気をつけるポイントは次の2つです。
このポイントをクリアしているサプリなら、高品質なサプリと言えます。
①エクオール配合量10mg
②GMP認定工場で製造
ポイント①.エクオール配合量10mg
エクオールの推奨量は1日10mg。
1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリは数も多く、1日の摂取量が10mg以下の物や、配合量が分からない物などがあります。
その中から目安量10mgを超えている物を選びました。
ポイント②.GMP認定工場で製造
サプリメントは規制が医薬品に比べて緩く、成分をただ単に配合しただけのものから、 安心や安全性を立証されたものまで様々です。
そこで、
安全性の確認する目安の一つにGMP認定工場があります。
GMP認定工場とは、原料の入庫、製造、出庫までの全部の工程で、安全性と一定の品質が義務づけられている工場です。
医薬品は、GMP認定工場で作られることを義務化されています。
サプリメントは義務化されていませんが、GMP認定工場で製造された物なら安心です。
おすすめのエクオールサプリ
2つのポイントをクリアした、おすすめのサプリが
「キレイ・デ・エクオール」です。
キレイ・デ・エクオール
3,980円
無料
なし
なし
2粒で10mgのエクオール
1日2粒で、推奨量10mgのエクオールが摂れます。
「多いかな」と思えば、1日1粒にするなど調節できるのが嬉しいポイント。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
GMP認定工場で製造
製造工程の安全性と、一定の品質が保たれる「GMP認定工場」で製造。
医薬品は「GMP認定工場」での製造が義務。同じ認定工場で作られている安全性の高いサプリです。
キレイデエクオールの口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられて良かった。
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
カプセルも小さく飲みやすくリピートしてます。こちらのサプリを飲んでからホットフラッシュの起こる頻度が減ってきている気がします。
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり、購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
45歳をすぎて指の関節痛、肩凝り、腰の張りなどが辛く、疲れがぬけず起き上がれない時もありますが、こちらを飲んでいると 少し楽になるように思います。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
キレイ・デ・エクオールは小さな粒で飲みやすく、推奨量10mgが摂れるおすすめのサプリメントです。
定価は5,980円ですが、定期購入なら3,980円。
定期購入と言っても回数縛りはなく、いつでも解約できます。
研究結果を見ると、エクオールはかなり期待できる成分です。
指の痛みがなくなれば、ペットボトルの蓋も簡単に開けられますし、仕事や、日常生活で困る事も大分少なくなると思います。
テーピングもしなくて良いので、見た目にもいいです。
エクオールは副作用もないので、試してみる価値は充分あると思います。
まとめ
ヘバーデン結節は長い間「原因不明」「治療法なし」と言われてきました。
今回紹介した「エストロゲンの低下」も、まだハッキリと原因と決まった分けではありませんが、可能性は高いと思います。
それなら、エクオールを摂るのは効果的です。
ヘバーデン結節で悩んでいる方は、ぜひ一度、エクオールサプリを試してみてください。