ホットフラッシュのツラい症状には漢方がおすすめ？
ホットフラッシュの原因と対処方法を分かりやすく解説。
突然吹き出す顔の汗や、眠れないほど体が熱くなる「ホットフラッシュ」。
急に起こる症状に困っている方も多いと思います。
イライラするし、めまいもするし、本当どうにかしたい･･･
日常生活が困るほど重症化するのは1割程度と言われていますが、急に起こる症状に困っている方がたくさんいます
そんなホットフラッシュ対策で一般的なのが
「漢方薬」。
「未病」の対処に良いと言われる漢方は、ホットフラッシュの対処法としても人気です。
漢方は効果ない？
けれど、「漢方は効果ない」「時間がかかる」といったコメントも･･･。
漢方には、漢方薬局で処方を行う
「本格漢方」と、
ドラッグストアなどで売られている
「漢方サプリ」があります。
本格漢方と漢方差サプリの違いって？
漢方は、複数の「生薬」を組み合わせて飲むのが基本。
個人個人の状態に合わせ、生薬の組み合わせを変え、最大限の効果を出すのが漢方の特長です。
なので、同じ症状でも、当人の状態により「飲んでいい生薬」と「飲まない方がいい生薬」があり、処方される生薬が違う事はよくあります。
逆に、症状が違うのに、似た様な生薬を処方されることもあります
けれど、そのような本格的な処方は
「漢方薬局」でないと行ってなく、また、価格も高価になりがち。
1万円以上することも珍しくありません。
漢方薬局はまだまだ少ないのが実情。残念です
対して、ドラッグストアなどで売っている「漢方サプリ」は、価格も安く、簡単に始められます。けれど、配合されている生薬が合わない事もあり、効果を感じにくい場合もあるのです。
それに、「飲まない方がいい生薬」もある事から、漢方サプリは無難な処方の物が多く、余計、効果を感じにくい理由の一つとも言えます。
直接処方できない、漢方サプリの弱点とも言えます
また、漢方は「体質改善」が目的で、症状が良くなるまで時間がかかります。
なので途中で止めてしい、「効果ない」と感じる人も多いのではないでしょうか。
漢方以外に対策方法はない？
漢方以外でホットフラッシュの症状を抑える方法では「エクオールサプリ」があります。
エクオールサプリ？
エクオールサプリは、ホットフラッシュ対策で飲んでいる人も多い、人気のサプリです。
ホットフラッシュの原因である
「エストロゲンの低下」を補う作用が高く、
ホットフラッシュ対策で飲んでいる人も多い、人気のサプリです。
効果効能が研究されていて、進んで処方するお医者さんもいます
今まで大豆イソフラボンのサプリメントを飲んでいましたが、余り効果が感じられなかったため、エクオール10mgのサプリに変えました。飲み始めて10日くらいでホットフラッシュが無くなりました。私には合ってる思います。（48歳）
更年期に入り、のぼせなど色んな症状が出て困っていましたが、エクオールを飲むようになり、症状の緩和を感じています。当分、続けて飲むことになりそうです。（44歳）
ピタッと症状が無くなるというより、気付けば症状が凄く軽減されていて、飲むのと飲まないのでは全然違うので、今回３袋目を購入しました。肌の調子も良いし、続けて飲みたいサプリです。（52歳）
左の指の強張りや、フォトフラッシュの症状が出たので、エクオールが効くと聞き飲み始めました。一週間位で効いてきたような気がします。肌の乾燥も効果があればとプラスにしましたが、それはまだ効いてるかわかりせんが期待したいです。（47歳）
寝汗やイライラが解消し、体調が良くなってきました。2週ほど使用して、効果が実感できているので続けていきたいです。（53歳）
※口コミは個人の感想で、効果を保証するものではありません。
なぜ、エクオールサプリがおすすめなの？
更年期症状の重い人は、エクオールの量が少ない
今までエストロゲンを補うには「イソフラボン」が効果的と言われいましたが、更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量の差を調べても、関係性は見つけられませんでした。
けれど、尿中のエクオール量を調べた結果、
エクオール量の少ない人は、更年期症状が重いという結果が出ました。
エクオールを摂る事で、ホットフラッシュの頻度が減少
また、エクオールが作れない女性達に12週間エクオールを摂り続けてもらったところ、
ホットフラッシュの回数が明らかに減ったという結果も出ました。
この様な研究結果が複数あるので、ホットフラッシュのケアに、エクオールを勧めるお医者さんもいるんです
エクオールサプリなら何でもいいの？
とは言え、エクオールサプリなら何でもいいわけではありません。
評価の高い口コミを紹介しましたが、
「低評価」の口コミが多い粗悪品もあります。
そんなサプリを選ばないためにも、
サプリ選びは重要です。
これから、粗悪品を選ばないための、3つのポイントを紹介します。
このポイントを知っていれば、粗悪品を買って「ダメだった！」「損した！」なんて事にならなくてすみます。ぜひ、参考にしてください。
エクオールサプリ。選ぶ際の3つのポイントとは？
エクオールサプリを選ぶ際に、チェックするポイントは次の3つです。
①エクオール配合量10mgの物を選ぶ
②乳酸菌配合の物を選ぶ
③GMP認定工場で製造している物を選ぶ
ポイント①.エクオール配合量10mgの物を選ぶ
エクオールの推奨量は1日10mg。
1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリは数も多く、1日の摂取量が10mg以下の物や、配合量が分からない物などがあります。
特に、配合量の分からないモノは要注意です。
ポイント②.乳酸菌配合の物を選ぶ
エクオールは、腸内にいる「エクオール産生菌」の働きで、「イソフラボン」から作られます。
「大豆食品がエストロゲンの低下にいい」と言われる理由は、イソフラボンからエクオールが作られるからなんです。
ですが、
日本人の2人に1人は、イソフラボンからエクオールを作れない
と言われています。
けれど、
日本人の97%は、エクオール産生菌を保有しているんです。
ほとんどの日本人はエクオール産生菌を保有しているのに、なぜ半分の人はエクオールをつくれないのか？
その理由が、
腸内細菌の種類の多さです。
エクオールを作れる人は、腸内細菌の種類が豊富なんです。
腸内細菌の種類を増やすには、腸内環境を良くしなくてはいけません。
そこで役に立つのが「乳酸菌」です。
エクオールサプリには乳酸菌配合の物もあります。
エクオールサプリを選ぶなら、乳酸菌配合の物がおすすめです。
ポイント③.GMP認定工場で製造している
サプリメントは規制が医薬品に比べて緩く、成分をただ単に配合しただけのものから、 安心や安全性を立証されたものまで様々です。
そこで、
安全性の確認をする目安の一つにGMP認定工場があります。
GMP認定工場とは、原料の入庫、製造、出庫までの全部の工程で、安全性と一定の品質が義務づけられている工場です。
医薬品は、GMP認定工場で作られることを義務化されています。
サプリメントは義務化されていませんが、GMP認定工場で製造された物なら安全性が高いです。
＼ホットフラッシュ対策に／
おすすめのエクオールサプリ3種紹介
以上のポイントを抑えた、おすすめのサプリを紹介します。
キレイ・デ・エクオール
3,980円
無料
なし
なし
2粒で10mgのエクオール
1日2粒で、推奨量10mgのエクオールが摂れます。
「多いかな」と思えば、1日1粒にするなど調節できるのが嬉しいポイント。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
GMP認定工場で製造
製造工程の安全性と、一定の品質が保たれる「GMP認定工場」で製造。
医薬品は「GMP認定工場」での製造が義務。同じ認定工場で作られている安全性の高いサプリです。
キレイデエクオールの口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられて良かった。
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
カプセルも小さく飲みやすくリピートしてます。こちらのサプリを飲んでからホットフラッシュの起こる頻度が減ってきている気がします。
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり、購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
45歳をすぎて指の関節痛、肩凝り、腰の張りなどが辛く、疲れがぬけず起き上がれない時もありますが、こちらを飲んでいると 少し楽になるように思います。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
エクエル
4,320円
無料
なし
なし
エクエルの口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
ダメ元で飲み始めて、急激な変化はまだ感じていませんが、痛みの緩和やしびれ感が和らいできた気がしています。
更年期の症状が軽減している気がします。ただ、錠剤が大きくて飲みづらいです。
更年期の影響か眠りが浅く夜中に何回も目がさめてあまり眠れなかったのですが、エクエルを飲むとよく眠れます。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
命の母エクオール
2,700円
無料
なし
なし
命の母エクオールの口コミを紹介
粒は厚みがありますが1日1粒なので飲みやすいです。更年期の症状が改善すれば良いなぁと思って飲んでます。今のところ悪くはなってないです。
エクオールサプリをいくつか見ましたが、美容サポートも入っているこちらにしました。粒も飲みやすいです。3ヶ月飲んでいますが、自分には合っているようで、指先の痛みはなくなりました。
起きた時の指のごわごわした感じが和らいだ感じがします。
毎晩飲んでます。ホットフラッシュの回数が少なくっている気がします。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
漢方とエクオールサプリどちらがいい？
個人の体調、ホットフラッシュの状態などもあり、どちらがいいとは言い切りません。
ただ、研究結果を見ても、ホットフラッシュの原因であるエストロゲンを補うのに、エクオールは有用です。
口コミを見ても、効果を感じるまでに時間が短いのもポイントです。
ツラい症状から早く解放され、以前の様な活発に動ける毎日を取り戻したいなら、エクオールサプリを試してみてもいいのではないでしょうか。
おすすめ
エクオール量で選ぶなら、キレイ・デ・エクオール
キレイ・デ・エクオールは小さな粒で飲みやすく、推奨量10mgが摂れるおすすめのサプリメント。
エクエルが28日分なのに対し、キレイ・デ・エクオールは30日分と、少し多いのもポイントです。
価格で選ぶなら、命の母エクオール
紹介した中では一番お手頃価格なのが命の母エクオール。
推奨量の5分の1の配合量ですが、エクオールをお試ししてみたい人にお勧めです。
まとめ
ホットフラッシュ対策には漢方はおすすめです。
けれど、漢方では効果を感じられない人がいるのも事実。
そこで、漢方の代わりにエクオールサプリを試してみてはどうでしょうか。
今回紹介したサプリは、どれも評判が良く、信頼できるサプリです。
ホットフラッシュに悩んでいる方は、ぜひ一度、エクオールサプリを試してみてください。