エストロゲンサプリの選び方。
知らないと損する3つのポイントを紹介。
女性の体調や精神状態に大きく作用する女性ホルモン「エストロゲン」。
40代〜50代で起きる、エストロゲンの急激な低下によるツラい症状で悩んでいる方は多いと思います。
そんな深い悩みをケアしてくれるのが、エストロゲンの低下をサポートしてくれるサプリメント。
気になる方も多いのではないでしょうか。
けれど、サプリメントの口コミを見ると、
迷ったけど、飲んで良かった！
私には合わなかったみたい･･･
の様に、
「効果あった」
「効果なかった」と、
口コミの内容も分かれています。
実は、エストロゲンの低下をサポートするサプリは、選ぶ際に気をつけたいポイントがあります。
このポイントを知らないと、効果が期待できないサプリを選んでしまうかもしれません。
逆に言うと、このポイントを知っていれば、自分に合ったサプリメントを選べ、効果も充分期待できると言うことです。
このページでは、サプリメントを選ぶ際に気をつけたいポイントを紹介します。
エストロゲンの低下をどうにかしたいとお悩みの方は、ぜひ参考にしていください。
これで、私に合ったサプリが選べるのね
サプリメント。選ぶ際のポイントとは？
エストロゲンの低下をサポートするサプリを選ぶ際に、チェックしたいポイントは次の3つです。
①エクオールサプリを選ぶ
②エクオール配合量10mgの物を選ぶ
③乳酸菌配合の物を選ぶ
ポイント①.エクオールサプリを選ぶ
実は、
エストロゲンは医薬品でも増やすことはでず、エストロゲンサプにもエストロゲンは配合されていません。
え！？
それじゃぁ、サプリには何が入っているの？
「エストロゲンサプリ」と言われているサプリの成分は、エストロゲンと似た働きをする成分が入っています。
それが
「イソフラボン」と
「エクオール」です。
エストロゲンサプリには、殆どの場合、どちらかの成分が入っています。
なぜ、エクオールの方を選ぶのか？
イソフラボンからは、腸内細菌の1種「エクオール産生菌」の働きで「エクオール」が作られます。
このエクオールがエストロゲンと似た働きをするのですが、
日本人の場合、腸内細菌のバランスの影響で、イソフラボンからエクオールを作れるのは、2人に1人と言われています。
つまり、せっかくイソフラボンサプリを摂っても、
2人に1人は効果が期待できないかもしれないのです。
けれど、
エクオールはサプリメントで直接摂ることができます。
なので、直接エクオールが摂れる「エクオールサプリ」がおすすめなんです。
ポイント②.エクオール配合量10mgの物を選ぶ
エクオールの推奨量は1日10mg。
1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリは数も多く、1日の摂取量が10mg以下の物や、配合量が分からない物などがあります。
配合量は必ずチェックしましょう。
特に、配合量の分からないモノは要注意です。
ポイント③.乳酸菌配合の物を選ぶ
日本人の半分はエクオールを作れないと言われていますが、日本人の97%は「エクオール産生菌」を保有しています。
それなのに、なぜ半分の人はエクオールをつくれないのか？
その理由が、
腸内細菌の種類の多さです。
エクオールを作れる人は、腸内細菌の種類が多いのです。
腸内細菌の種類を増やすには、腸内環境を良くしなくてはいけません。
そこで役に立つのが「乳酸菌」です。
エクオールサプリには乳酸菌配合の物もあります。
エクオールサプリを選ぶなら、乳酸菌配合の物がおすすめです。
エクオールサプリ3種紹介
キレイ・デ・エクオール
3,980円
無料
なし
なし
2粒で10mgのエクオール
1日2粒で、推奨量10mgのエクオールが摂れます。
「多いかな」と思えば、1日1粒にするなど調節できるのが嬉しいポイント。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
GMP認定工場で製造
製造工程の安全性と、一定の品質が保たれる「GMP認定工場」で製造。
医薬品は「GMP認定工場」での製造が義務。同じ認定工場で作られている安全性の高いサプリです。
キレイデエクオールの口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられて良かった。
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
カプセルも小さく飲みやすくリピートしてます。こちらのサプリを飲んでからホットフラッシュの起こる頻度が減ってきている気がします。
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり、購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
45歳をすぎて指の関節痛、肩凝り、腰の張りなどが辛く、疲れがぬけず起き上がれない時もありますが、こちらを飲んでいると 少し楽になるように思います。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
エクエル
4,320円
無料
なし
なし
エクエルの口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
ダメ元で飲み始めて、急激な変化はまだ感じていませんが、痛みの緩和やしびれ感が和らいできた気がしています。
更年期の症状が軽減している気がします。ただ、錠剤が大きくて飲みづらいです。
更年期の影響か眠りが浅く夜中に何回も目がさめてあまり眠れなかったのですが、エクエルを飲むとよく眠れます。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
命の母エクオール
2,700円
無料
なし
なし
命の母エクオールの口コミを紹介
粒は厚みがありますが1日1粒なので飲みやすいです。更年期の症状が改善すれば良いなぁと思って飲んでます。今のところ悪くはなってないです。
エクオールサプリをいくつか見ましたが、美容サポートも入っているこちらにしました。粒も飲みやすいです。3ヶ月飲んでいますが、自分には合っているようで、指先の痛みはなくなりました。
起きた時の指のごわごわした感じが和らいだ感じがします。
毎晩飲んでます。ホットフラッシュの回数が少なくっている気がします。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
おすすめ
エクオール量で選ぶなら、キレイ・デ・エクオール
キレイ・デ・エクオールは小さな粒で飲みやすく、推奨量10mgが摂れるおすすめのサプリメントです。
エクエルが28日分なのに対し、キレイ・デ・エクオールは30日分と、少し多いのもポイント。
迷ったらキレイ・デ・エクオールにしましょう
価格で選ぶなら、命の母エクオール
紹介した中では一番お手頃価格なのが命の母エクオール。
推奨量の5分の1の配合量ですが、エクオールをお試ししてみたい人にお勧めです。
まとめ
女性ホルモンの低下による不調は、とてもツラいもの。
仕事や家事を行うのも面倒になったり、体が思う様に動かなくなったりします。
今回紹介したサプリは、どれも評判も良く、信頼できるサプリです。
女性ホルモンの低下による不調に悩んでいる方は、ぜひ一度、エクオールサプリを試してみてください。