ヘバーデン結節。
やってはいけない事とは？
〈PRを含みます〉
指の関節が変形し、痛みが伴う
「ヘバーデン結節」。
40代以降の女性に多く、急に痛くなるなど、悩んでいる方もたくさんいる症状です。
朝、手を握るだけで痛い･･･
指の第一関節が腫れて痛む･･･
痛みを抑えるにはテーピングで固定する方法もありますが、次の様な事に気をつけることで、痛みを緩和できます。
ヘバーデン結節やってはいけないこと
・患部を温めない
・強くマッサージしない
・重い物を持たない
・カフェインの摂りすぎ
これらの事が、ヘバーデン結節でやってはいけない事とされています。
「カフェインの摂りすぎ」は賛否ありますが、東洋医学では、神経痛の原因は腎臓の疲れと考えられていて、カフェインには利尿作用があり、腎臓に負担がかかる事から、控えるように言われています。
ともあれ、これらの事を毎日気をつけるのは正直大変。日常生活に支障も出ます。
こんなの毎日できないよ･･･
そんなヘバーデン結節ですが、今では研究も進み、痛みの原因に有用な成分も分かってきました。
「原因不明」は過去の話。今では色々な事が分かってきたんです。
このページでは、
ヘバーデン結節に効果が期待できる成分を紹介します。
「ヘバーデン結節の痛みをどうにかしたい！」と言う方は、ぜひ読んでみてください。
ヘバーデン結節はエストロゲンの低下が原因？
原因不明と言われていたヘバーデン結節ですが、
一部では、
「エストロゲンの急激な低下が原因では？」と考えられていました。
その理由が
①更年期の女性でなる人が多い事
②エストロゲンの減少で、指の関節を包む膜（滑膜）がダメージを受けやすくなっているのではないかとの研究結果が発表された事
があります。
特に、2022年の4月に発行された、
週刊日本医事新報内の
「ヘバーデン結節に対するエクオールの有用性」の記事では、
エクオール摂取による症状の緩和が一様に確認されたと書かれました。
エクオール？
エクオールとは、イソフラボンから作られる成分で、エストロゲンと似た働きをする事から、注目されている成分です。
実はこのエクオールが、
「ヘバーデン結節に有用なのでは？」と注目されている成分なんです。
ヘバーデン結節に有用かも？
エクオールをちょっと解説
今までエストロゲンを補うには「イソフラボン」が効果的と言われいましたが、更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量の差を調べても、関係性は見つけられませんでした。
けれど、尿中のエクオール量を調べた結果、
更年期症状が重い人は、エクオールの量が少ないという結果が出ました。
この結果から、エクオールの効果が注目されているんです。
エクオールを摂るには、どうすればいい？
エクオールは、イソフラボンから、腸内細菌の1つ「エクオール産生菌」の働きで作られます。
なので、イソフラボンを多く含む大豆食品などを食べればいいのですが、なんと、
日本人の2人に1人は、腸内細菌のバランスの影響で、イソフラボンからエクオールを作れないことが分かりました。
だから、エクオールを作れない人は、いくらイソフラボンを摂ったとしても、効果は期待できないんです。
エクオールはサプリで摂れる
けれど、ありがたいことに、エクオールはサプリから直接摂ることができるので、エクオールを摂るならサプリメントがイチバン効果的と言えます。
実際、エクオールサプリは、更年期のケアで飲んでいる人も多い、人気のサプリです
エクオールサプリならなんでもOK?
とは言え、エクオールサプリも、色々なメーカーからたくさん販売されています。
高品質ないいサプリもあれば、
そうでない残念なサプリもあります。
そこで、高品質なエクオールサプリを見つけるための、チェックするべき3つのポイントを紹介します。
エクオールサプリを試してみようかな。
と思った方は、ぜひ参考にしてください。
エクオールサプリ。チェックするべき3つのポイントとは？
①エクオール配合量10mgの物を選ぶ
②乳酸菌配合の物を選ぶ
③GMP認定工場で製造している物を選ぶ
ポイント①.
エクオール配合量10mgの物を選ぶ
エクオールの推奨量は1日10mg。
1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリは数も多く、1日の摂取量が10mg以下の物や、配合量が分からない物などがあります。
その中から目安量10mgを超えている物を選びましょう。
ポイント②.
乳酸菌配合の物を選ぶ
日本人の2人に1人はエクオールを作れない。と言いましたが、日本人の97%は「エクオール産生菌」を保有しています。
それなのに、なぜ半分の人はエクオールをつくれないのか？
その理由が、
腸内細菌の種類の多さです。
エクオールを作れる人は、腸内細菌の種類が多いのです。
腸内細菌の種類を増やすには、腸内環境を良くしなくてはいけません。
そこで役に立つのが「乳酸菌」です。
エクオールサプリには乳酸菌配合の物もあるので、サプリを選ぶなら、乳酸菌配合の物がおすすめです。
ポイント③.
GMP認定工場で製造している物を選ぶ
サプリメントは規制が医薬品に比べて緩く、成分をただ単に配合しただけのものから、 安心や安全性を立証されたものまで様々です。
そこで、安全性の確認する目安の一つに
GMP認定工場があります。
GMP認定工場とは、原料の入庫、製造、出庫までの全部の工程で、安全性と一定の品質が義務づけられている工場です。
医薬品は、GMP認定工場で作られることを義務化されています。
サプリメントは義務化されていませんが、GMP認定工場で製造された物なら安心です。
おすすめのエクオールサプリ3種類
キレイ・デ・エクオール
3,980円
無料
なし
なし
2粒で10mgのエクオール
1日2粒で、推奨量10mgのエクオールが摂れます。
「多いかな」と思えば、1日1粒にするなど調節できるのが嬉しいポイント。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
GMP認定工場で製造
製造工程の安全性と、一定の品質が保たれる「GMP認定工場」で製造。
医薬品は「GMP認定工場」での製造が義務。同じ認定工場で作られている安全性の高いサプリです。
キレイデエクオールの口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられて良かった。
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
カプセルも小さく飲みやすくリピートしてます。こちらのサプリを飲んでからホットフラッシュの起こる頻度が減ってきている気がします。
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり、購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
45歳をすぎて指の関節痛、肩凝り、腰の張りなどが辛く、疲れがぬけず起き上がれない時もありますが、こちらを飲んでいると 少し楽になるように思います。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
ノムダス
1,260円
全国一律300円
なし
なし
エクオール産生菌をそのまま配合
赤ちゃん由来のエクオール産生菌を配合。
体内のエクオール産生能力をアップ。最高のエクオールを造ります。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
ノムダスの口コミを紹介
ノムダスを飲み始めて１週間、朝目覚めの時に汗をあまりかいていない事に気付きました。手指や手首の痛みが和らぐ事を期待して、しばらく飲み続けようと思っています。
最初に選んだ他社のエクオール産生菌サプリは効果を感じられず、次はこちらのノムダスを試してみましたところ、一袋目でホットフラッシュが治まりました。ビックリです。更年期症状でお困りの方にはおすすめできる商品です。
どこのものしようかと悩んだ挙句、ノムダスを選びました。飲んですぐ体が楽になりました！その晩から熟睡出来寝起きも楽！
ノムダスを飲むと体が軽くなるのと、更に手指の関節の違和感が朝起きた時にほぼ、無いんです。一旦休止してたら、また、指の関節が痛くなったので、直ぐ購入にしました。今は外せないサプリです。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
エクエル
5,020円
無料
なし
なし
エクエルの口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
ダメ元で飲み始めて、急激な変化はまだ感じていませんが、痛みの緩和やしびれ感が和らいできた気がしています。
更年期の症状が軽減している気がします。ただ、錠剤が大きくて飲みづらいです。
更年期の影響か眠りが浅く夜中に何回も目がさめてあまり眠れなかったのですが、エクエルを飲むとよく眠れます。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
おすすめのサプリはどれ？
最もおすすめは「キレイ・デ・エクオール」
キレイ・デ・エクオールは小さな粒で飲みやすく、推奨量10mgが摂れるおすすめのサプリメントです。
定価は5,980円ですが、定期購入なら3,980円。
定期購入と言っても回数縛りはなく、いつでも解約できます。
エクエルが28日分なのに対し、キレイ・デ・エクオールは30日分と、少し多いのもポイントです。
動かすたびに痛む恐怖が解消！毎日快適！
▶キレイ・デ・エクオール／詳しくはこちら
エクオール産生菌を摂るなら、ノムダス
エクオール産生菌が直接摂れるユニークなサプリ。
定期初回価格もお手頃で、2回目以降も定価の42%OFF。
普段から大豆食品を食べている人にはピッタリなサプリかもしれません。
まとめ
ヘバーデン結節は長い間「原因不明」「治療法なし」と言われてきましたが、今では研究も進み、ケア方法も分かってきました。
今回紹介したエクオールサプリも期待できる方法の一つです。
ヘバーデン結節で悩んでいる方は、ぜひ一度、エクオールサプリを試してみてください。