急に太りやすくなってきた？
更年期、体重増加が止まらなくて悩んでいる方に。
〈PRを含みます〉
更年期になったら、
「急に太りやすくなった」と悩みを抱えている方は多くいます。
そう。すぐ太るのよ･･･。
実は、
「更年期で体重の増加が止まらない」と言った悩みを持っている方は多いです。
更年期になるとホルモンバランスが変わります。
特に、
女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量は急激に低下。
その結果、
食欲が増したり、脂っこい物や甘い物が食べたくなる傾向があります。
たしかに、
脂っこい物や甘い物が食べたくなったわね。
また、エストロゲンは体脂肪の分布に影響を与えるので、エストロゲンの低下で体脂肪が蓄積しやすくなる傾向もあります。
もちろん、
原因はエストロゲンの低下だけではなく、基礎代謝の低下など、色々な要因もあります。
けれど、エストロゲンの低下の影響は少なくありません。
実際、太ったのよね･･･。
そこで、このページでは
エストロゲンを増やす方法を紹介します。
「体重増加」が気になっている方は、ぜひ参考にしてください。
エストロゲンを増やすには？
「エストロゲンを増やす方法を紹介する」と言いながら、実は、エストロゲンを増やす方法はありません。
医薬品でさえエストロゲンは増やせないのです。
ただ、
エストロゲンの低下を補う方法は見つかっており、補うことでエストロゲンの低下をカバーできます。
エストロゲンは増やせないので、
「補う」のがポイントです。
そして、エストロゲンを補う方法として一般的なのが
ホルモン療法と
サプリメントです。
エストロゲンを増やすなら、
まずはサプリメントから
ホルモン療法は「医療」なので効果は期待できますが、治療は長期的なうえ、通院や定期検査もあり、少し面倒とも言えます。
また、副作用のリスクがあるのも難しいところ。
なので、
簡単に始められる「サプリメント」がおすすめです。
サプリメントなら飲むだけ。
何より、副作用の心配がないのが大きなポイントです。
エストロゲンを補うなら「エクオールサプリ」がおすすめ
そして、エストロゲンを補うのにおすすめなのが
「エクオールサプリ」です。
エクオールサプリ？
イソフラボンサプリじゃなくて？
イソフラボンはエストロゲンの減少を補う成分として有名ですが、イソフラボンよりも優れていると注目されているのがエクオールです。
エクオールってなに？
エストロゲンと似た働きの事を
「エストロゲン様作用」と言います。
イソフラボンは、このエストロゲン様作用が高いので、エストロゲンを補うのに効果的。と言われていました。
けれど、イソフラボンよりエストロゲン様作用が高い成分が見つかりました。
それが「エクオール」です。
エクオールの有用性は、次の様な研究結果にも出ています。
更年期症状の重い人は、エクオールの量が少ない
更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量の差を調べた結果、イソフラボンの量との関係性は見つけられませんでした。
けれど、尿中のエクオール量を調べた結果、
エクオール量の少ない人は、更年期症状が重いという結果が出ました。
エクオールはサプリで摂るのが簡単
エクオールは、腸内細菌の1種
「エクオール産生菌」の働きで、イソフラボンから作られます。
けれど、
腸内環境の影響で、日本人の約50％は、イソフラボンからエクオールを作れません。
つまり、イソフラボンの多い大豆食品を食べても、半分の人はエクオールが作れないのです。
欧米人の場合は、約30%がエクオールを作れないと言われています。
けれど、エクオールはサプリで摂る事ができます。
なので、エクオールを確実に摂るなら、サプリがお勧めです。
エクオールサプリ。選ぶ際の3つのポイントとは？
とは言え、
エクオールサプリならなんでも良いわけではなく、効果が期待できるサプリを選ぶには、チェックしたいポイントがあります。
そのポイントを基準に選べば、
サプリ選びで失敗しなくてすみます。
サプリ選びに失敗すると、効果が期待できないばかりか、お金もムダになってしまいます。
サプリ選びのポイントを紹介するので、ぜひ参考にしてください。
①エクオール配合量10mgの物を選ぶ
②乳酸菌配合の物を選ぶ
③GMP認定工場で製造している物を選ぶ
この3つのポイントを基準にサプリを選べば、高品質サプリを見つけられます。
ポイント①.エクオール配合量10mgの物を選ぶ
エクオールの効果を実感するには、1日に摂る推奨量があります。
それが、1日10mg。
エクオールサプリは数も多く、1日の摂取量が10mg以下の物や、配合量が分からない物などがあります。
配合量は必ずチェックしましょう。
ポイント②.乳酸菌配合の物を選ぶ
腸内環境の影響で、日本人の約50%はエクオールを作れないと言いましたが、
日本人の97%は、エクオールを作る「エクオール産生菌」を保有しています。
なのに、なぜ半分の人はエクオールをつくれないのか？
その理由が、
腸内細菌の種類の少なさです。
エクオールを作れる人は、腸内細菌の種類が豊富なんです。
食事の欧米化が進み、肉類を多く食べる様になった現在、日本人の腸内環境は悪化していると言われます。
腸内細菌の種類を増やすには、善玉菌を増やすのが効果的です。
そこで役に立つのが「乳酸菌」。
エクオールサプリには乳酸菌配合の物もあります。
サプリでエクオールを摂りつつ、善玉菌を増やすのがおすすめです。
ポイント③.GMP認定工場で製造している
サプリメントは規制が医薬品に比べて緩く、成分をただ単に配合しただけのものから、 安心や安全性を立証されたものまで様々です。
そこで、
安全性の確認する目安の一つにGMP認定工場があります。
GMP認定工場とは、原料の入庫、製造、出庫までの全部の工程で、安全性と一定の品質が義務づけられている工場です。
医薬品は、GMP認定工場で作られることを義務化されています。
サプリメントは義務化されていませんが、GMP認定工場で製造された物なら安心です。
エクオールサプリ3種紹介
以上3つのポイントをふまえ、おすすめのサプリ3種類を紹介します。
キレイ・デ・エクオール
3,980円
無料
なし
なし
2粒で10mgのエクオール
1日2粒で、推奨量10mgのエクオールが摂れます。
粒が小さく飲みやすいのも嬉しいポイント。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。
エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
GMP認定工場で製造
製造工程の安全性と、一定の品質が保たれる「GMP認定工場」で製造。
医薬品は「GMP認定工場」での製造が義務。同じ認定工場で作られている安全性の高いサプリです。
キレイデエクオールの口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられて良かった。
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
カプセルも小さく飲みやすくリピートしてます。こちらのサプリを飲んでからホットフラッシュの起こる頻度が減ってきている気がします。
エクオールサプリを探していて、商品の口コミをみて購入しました！届いたその日の寝る前に２錠のみ、翌日の基礎体温が3度も上がりました!お肌の調子も良いので続けてみます!
今まで数社のエクオールをためして来ましたが、飲みづらかったり、胃が痛くなったりして続けられませんでした。こちらはそれらの点がなく、とても調子の良い毎日が続いています。これからもよろしくお願いします。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
ノムダス
1,260円
全国一律300円
なし
なし
エクオール産生菌をそのまま配合
赤ちゃん由来のエクオール産生菌を配合。
体内のエクオール産生能力をアップ。最高のエクオールを造ります。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
ノムダスの口コミを紹介
ノムダスを飲み始めて１週間、朝目覚めの時に汗をあまりかいていない事に気付きました。手指や手首の痛みが和らぐ事を期待して、しばらく飲み続けようと思っています。
最初に選んだ他社のエクオール産生菌サプリは効果を感じられず、次はこちらのノムダスを試してみましたところ、一袋目でホットフラッシュが治まりました。ビックリです。更年期症状でお困りの方にはおすすめできる商品です。
どこのものしようかと悩んだ挙句、ノムダスを選びました。飲んですぐ体が楽になりました！その晩から熟睡出来寝起きも楽！
ノムダスを飲むと体が軽くなるのと、更に手指の関節の違和感が朝起きた時にほぼ、無いんです。一旦休止してたら、また、指の関節が痛くなったので、直ぐ購入にしました。今は外せないサプリです。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
エクエル
4,320円
無料
なし
なし
エクエルの口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
ダメ元で飲み始めて、急激な変化はまだ感じていませんが、痛みの緩和やしびれ感が和らいできた気がしています。
更年期の症状が軽減している気がします。ただ、錠剤が大きくて飲みづらいです。
更年期の影響か眠りが浅く夜中に何回も目がさめてあまり眠れなかったのですが、エクエルを飲むとよく眠れます。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
おすすめ
エクオール量で選ぶなら、キレイ・デ・エクオール
キレイ・デ・エクオールは小さな粒で飲みやすく、推奨量10mgが摂れるおすすめのサプリメントです。
エクエルが28日分なのに対し、キレイ・デ・エクオールは30日分と、少し多いのもポイント。
エクオール産生菌が摂れるノムダス
エクオール産生菌が直接摂れるユニークなサプリ。
定期初回価格もお手頃で、2回目以降も定価の42%OFF。
普段から大豆食品を食べている人にはピッタリなサプリかもしれません。
まとめ
「更年期で体重増加が止まらない」と言う悩み。
原因の1つに「エストロゲンの低下」が考えられます。
そんなエストロゲンの低下を補えるのが「エクオールサプリ」。
今回紹介したサプリは、どれも評判も良く、信頼できるサプリです。
「更年期で体重増加が止まらない」と悩んでいる方は、ぜひ一度、エクオールサプリを試してみてください。