食べてないのに痩せない

食べてないのに痩せないのはなぜ？
食事制限がツラくなってきた人に知ってほしい真実。
痩せない理由を分かりやすく紹介。

食べてないのに、ちっとも痩せない･･･。
意味分かんないんですけど。

「食べてないのに痩せない」と言った悩みを持つ方は多いです。

逆に、
「食べているのに太りにくい人」もいて、いったい何が違うのか気になるし、不公平を感じますよね。

ホントそう。
「食べれば太る」
「食べなきゃ痩せる」
って簡単に言う人が信じられないです。

確かに、ダイエットってそんなに単純じゃありません。

ただ、
「食べているのに太りにくい」理由は、ある程度分かっているんですよ。

え！そうなの！
それ教えてください！

「食べているのに太りにくい」理由が分かれば、
「食べてないのに痩せない」原因も想像できますからね。

これから簡単に説明するので、
「食べてないのに痩せない」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

「食べているのに太りにくい」理由を
分かりやすく説明

「食べているのに太りにくい」理由は、大きく3つあります。

それが次の3つ。

食べているのに太りにくい理由3つ

①新陳代謝が高い
②腸内環境が良い
③食事内容が適切

①代謝が高い人は、食べたカロリーをエネルギーとして消費しやすく、脂肪として蓄積することが少ないため、食べても太りにくいです。

②また、腸内環境が良い人は、食べたものを効率的に消化・吸収できるため、食べても太りにくいとされています。

③食事の栄養バランスも大切です。
バランスがいいとムダな栄養の蓄えも少なく、太りにくい傾向があります。

以上3つが、
「食べているのに太りにくい」理由です。

なるほど。
聞けば、全部納得する理由ですね。

逆を言えば、
「食べてないのに痩せない人」は、この3つが当てはまっていないと言う事です。

やばい･･･。
3つ全部当てはまってない気がする･･･。

治すなら、どれからやればいいですか？

どれから治すのがいいかは、個人によって変わりますが、

イチバン効果的と思われるのが
②の腸内環境を良くする事です。

なんで腸内環境？

腸内環境は「健康な体」の基本。

腸内環境が悪いと、バランスのいい食事をしても、しっかり栄養が吸収されません。

新陳代謝のアップには運動も大事ですが、同じくらい腸内環境も大事です。

と言うのも、偏った栄養では新陳代謝は上がりにくいから。

バランスよく栄養を吸収するには、やっぱり腸内環境が大事なんです。

なるほど。
腸内環境がなんだかんだ基本になっているんですね。

それと、面白い情報を1つ。

腸内環境が悪いと、便秘になりやすくなります。

「食べていないのに痩せない」人は、便秘の人が多い傾向なんですよ。

うっ･･･。

身に覚えがあります･･･。

腸内環境を良くするには、やっぱり野菜とかヨーグルトとか食べた方がいいんですよね。

そうですね。
食物繊維を多く摂って、乳酸菌などの善玉菌を増やすのが、腸内環境改善の近道です。

ただ、
今は善玉菌の研究が進んでいて、乳酸菌やビフィズス菌などの効果的な摂り方や、増やし方が分かってきました。

なので、質の高い善玉菌が摂れるサプリなども、よい方法です。

サプリか。
なるほどです。

質の高い乳酸菌が摂れるサプリをいくつか、紹介しておきますね。