食べてないのに痩せないのはなぜ？
食事制限がツラくなってきた人に知ってほしい真実。
痩せない理由を分かりやすく紹介。
食べてないのに、ちっとも痩せない･･･。
意味分かんないんですけど。
「食べてないのに痩せない」と言った悩みを持つ方は多いです。
逆に、
「食べているのに太りにくい人」もいて、いったい何が違うのか気になるし、不公平を感じますよね。
ホントそう。
「食べれば太る」
「食べなきゃ痩せる」
って簡単に言う人が信じられないです。
確かに、ダイエットってそんなに単純じゃありません。
ただ、
「食べているのに太りにくい」理由は、ある程度分かっているんですよ。
え！そうなの！
それ教えてください！
「食べているのに太りにくい」理由が分かれば、
「食べてないのに痩せない」原因も想像できますからね。
これから簡単に説明するので、
「食べてないのに痩せない」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
「食べているのに太りにくい」理由を
分かりやすく説明
「食べているのに太りにくい」理由は、大きく3つあります。
それが次の3つ。
①代謝が高い人は、食べたカロリーをエネルギーとして消費しやすく、脂肪として蓄積することが少ないため、食べても太りにくいです。
②また、腸内環境が良い人は、食べたものを効率的に消化・吸収できるため、食べても太りにくいとされています。
③食事の栄養バランスも大切です。
バランスがいいとムダな栄養の蓄えも少なく、太りにくい傾向があります。
以上3つが、
「食べているのに太りにくい」理由です。
なるほど。
聞けば、全部納得する理由ですね。
逆を言えば、
「食べてないのに痩せない人」は、この3つが当てはまっていないと言う事です。
やばい･･･。
3つ全部当てはまってない気がする･･･。
「食べてないのに痩せない」を改善したい！
どれから始めたらいい？
治すなら、どれからやればいいですか？
どれから治すのがいいかは、個人によって変わりますが、
イチバン効果的と思われるのが
②の腸内環境を良くする事です。
なんで腸内環境？
腸内環境は「健康な体」の基本。
腸内環境が悪いと、バランスのいい食事をしても、しっかり栄養が吸収されません。
新陳代謝のアップには運動も大事ですが、同じくらい腸内環境も大事です。
と言うのも、偏った栄養では新陳代謝は上がりにくいから。
バランスよく栄養を吸収するには、やっぱり腸内環境が大事なんです。
なるほど。
腸内環境がなんだかんだ基本になっているんですね。
それと、面白い情報を1つ。
腸内環境が悪いと、便秘になりやすくなります。
「食べていないのに痩せない」人は、便秘の人が多い傾向なんですよ。
うっ･･･。
身に覚えがあります･･･。
どうすれば腸内環境をよくできる？
おすすめの方法を紹介
腸内環境を良くするには、やっぱり野菜とかヨーグルトとか食べた方がいいんですよね。
そうですね。
食物繊維を多く摂って、乳酸菌などの善玉菌を増やすのが、腸内環境改善の近道です。
ただ、
今は善玉菌の研究が進んでいて、乳酸菌やビフィズス菌などの効果的な摂り方や、増やし方が分かってきました。
なので、質の高い善玉菌が摂れるサプリなども、よい方法です。
サプリか。
なるほどです。
質の高い乳酸菌が摂れるサプリをいくつか、紹介しておきますね。
