エクオールは本当に効果ない？
高品質のサプリを選ぶ、3つのポイントを紹介。
更年期症状やホットフラッシュに効果があると言われる「エクオール」。
サプリメントでも販売されているので、興味のある方も多いのではないでしょうか。
そんなサプリの口コミを調べてみると、
今までと違う！あまり期待してなかったけど飲んで正解！
なんかイマイチ。私には合わなかったみたい・・・
と、「効果あり」「効果なし」と評価が分かれています。
どんなサプリでも、飲んだ人全員に効果があるわけではありませんが、
どうせ飲むなら、期待できるサプリがいいですよね。
そして、このページを読んでいるあなたは、
そんなサプリを探しているのではありませんか？
実は、エクオールサプリには
「チェックするべきポイント」があり、
口コミで「効果なし」と言っている人は、
そのポイントを外している可能性が高いです。
逆に、
ポイントさえ合っていれば、エクオールサプリは充分期待できるサプリです。
このページでは
「エクオールサプリのチェックするべきポイント」について紹介するので、エクオールサプリを飲んでみようと思っている人は、ぜひ参考にしてください。
エクオールにはどんな効果があるの？
その前に、エクオールの効果を簡単に説明します。
更年期症状の重い人は、エクオールの量が少ない
更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量を調べた研究では、イソフラボンの量に大きな差は見つけられませんでしたが、
尿中のエクオール量を調べた結果では、
エクオール量の少ない人は、更年期症状が重いという結果が出ました。
また、更年期症状の1つとされる「ホットフラッシュ」も、エクオールを摂ることで、
回数が明らかに減った結果も出ています。
ホットフラッシュのあるエクオールを産生しない45～60歳の閉経後女性126人を、エクオール10mg摂取群とプラセボ摂取群に分け、12週間毎日摂取してもらった。
プラセボ摂取群に比べてエクオール摂取群のほてりが有意に改善した。
この様な研究から、エクオールの有用性が証明され続けています。
エクオールサプリ。選ぶ際の3つのポイントとは？
エクオールは充分期待できそうですが、エクオールサプリなら何でもいいわけではありません。
エクオールサプリは、たくさんのメーカーから販売されていて、残念ながら、中には粗悪品と言っていい様な物まであります。
そんなサプリを選ばないためにも、
サプリ選びはかなり重要です。
なので、
これから、粗悪品サプリを選ばないための、
3つのポイントを紹介します。
このポイントを知っていれば、粗悪品サプリを買って損をしなくてすみますので、ぜひ参考にしてください。
①エクオール配合量10mgの物を選ぶ
②乳酸菌配合の物を選ぶ
③GMP認定工場で製造している物を選ぶ
ポイント①.
エクオール配合量10mgの物を選ぶ
エクオールの推奨量は1日10mg。
効果を実感するには、1日に10mgのエクオールを摂るのが理想です。
エクオールサプリは数も多く、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
中には、エクオールの有効性ばかりを強調し、配合量の分からないモノもありますので、配合量はキチンとチェックしましょう。
ポイント②.
乳酸菌配合の物を選ぶ
エクオールは、腸内細菌の1種「エクオール産生菌」の働きで、イソフラボンから作られます。
けれど、腸内細菌のバランスの影響で、
日本人の50%は、イソフラボンからエクオールを作れないと言われています。
（欧米人は約30%の人しか作れない）
けれど、エクオールを作る「エクオール産生菌」は、日本人の97%が保有しています。
なのになぜ、半分の人はエクオールを作れないのか？
その理由が、
腸内細菌の種類が少ないからです。
エクオールを作れる人は、腸内細菌の種類が多いのです。
腸内細菌の種類を増やすには、腸内環境を良くしなくてはいけません。
そこで役に立つのが「乳酸菌」です。
エクオールサプリには乳酸菌配合の物もあります。
エクオールサプリを選ぶなら、乳酸菌配合の物がおすすめです。
ポイント③.
GMP認定工場で製造している
サプリメントは規制が医薬品に比べて緩く、成分をただ単に配合しただけのものから、 安心や安全性を立証されたものまで様々です。
そこで、安全性の確認する目安の一つに
GMP認定工場があります。
GMP認定工場とは、原料の入庫、製造、出庫までの全部の工程で、安全性と一定の品質が義務づけられている工場です。
医薬品は、GMP認定工場で作られることを義務化されています。
サプリメントは義務化されていませんが、GMP認定工場で製造された物なら安心です。
エクオールサプリ3種紹介
キレイ・デ・エクオール
3,980円
無料
なし
なし
2粒で10mgのエクオール
1日2粒で、推奨量10mgのエクオールが摂れます。
「多いかな」と思えば、1日1粒にするなど調節できるのが嬉しいポイント。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
GMP認定工場で製造
製造工程の安全性と、一定の品質が保たれる「GMP認定工場」で製造。
医薬品は「GMP認定工場」での製造が義務。同じ認定工場で作られている安全性の高いサプリです。
キレイデエクオールの口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられて良かった。
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
カプセルも小さく飲みやすくリピートしてます。こちらのサプリを飲んでからホットフラッシュの起こる頻度が減ってきている気がします。
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり、購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
45歳をすぎて指の関節痛、肩凝り、腰の張りなどが辛く、疲れがぬけず起き上がれない時もありますが、こちらを飲んでいると 少し楽になるように思います。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
ノムダス
1,260円
全国一律300円
なし
なし
エクオール産生菌をそのまま配合
赤ちゃん由来のエクオール産生菌を配合。
体内のエクオール産生能力をアップ。最高のエクオールを造ります。
乳酸菌EC-12配合
200種類以上ある乳酸菌のなかで、腸内の免疫細胞に働きかける事で注目のEC-12乳酸菌を配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
ノムダスの口コミを紹介
ノムダスを飲み始めて１週間、朝目覚めの時に汗をあまりかいていない事に気付きました。手指や手首の痛みが和らぐ事を期待して、しばらく飲み続けようと思っています。
最初に選んだ他社のエクオール産生菌サプリは効果を感じられず、次はこちらのノムダスを試してみましたところ、一袋目でホットフラッシュが治まりました。ビックリです。更年期症状でお困りの方にはおすすめできる商品です。
どこのものしようかと悩んだ挙句、ノムダスを選びました。飲んですぐ体が楽になりました！その晩から熟睡出来寝起きも楽！
ノムダスを飲むと体が軽くなるのと、更に手指の関節の違和感が朝起きた時にほぼ、無いんです。一旦休止してたら、また、指の関節が痛くなったので、直ぐ購入にしました。今は外せないサプリです。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
エクエル
5,020円
無料
なし
なし
エクエルの口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
ダメ元で飲み始めて、急激な変化はまだ感じていませんが、痛みの緩和やしびれ感が和らいできた気がしています。
更年期の症状が軽減している気がします。ただ、錠剤が大きくて飲みづらいです。
更年期の影響か眠りが浅く夜中に何回も目がさめてあまり眠れなかったのですが、エクエルを飲むとよく眠れます。
※口コミは個人の感想です。効果効能を保証する物ではありません。
おすすめ
エクオール量で選ぶなら、キレイ・デ・エクオール
キレイ・デ・エクオールは小さな粒で飲みやすく、推奨量10mgが摂れるおすすめのサプリメントです。
エクエルが28日分なのに対し、キレイ・デ・エクオールは30日分と、少し多いのもポイント。
おすすめの高品質サプリです。
エクオール産生菌を摂るなら、ノムダス
エクオール産生菌が直接摂れるユニークなサプリ。
定期初回価格もお手頃で、2回目以降も定価の42%OFF。
普段から大豆食品を食べている人にはピッタリなサプリかもしれません。
まとめ
「エクオールは効果がない」と言われる事がありますが、色々な研究結果から、有用性は確認されています。
ただ、1日の推奨量など、条件があるため、その条件を満たさないサプリだと効果は期待できないかもせれません。
今回紹介したサプリは、どれも信頼できるサプリです。
エクオールを試してみたい方は、ぜひ紹介した中から一つ選んでみてください。